吃黄瓜减肥 需要警惕陷入了2个误区

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       黄瓜减肥1+1<1的搭配
  1.黄瓜、花生搭配,会很易引起腹泻的。
  黄瓜减肥方法很简单,但是同时不注意也会很容易走进了减肥的误区,比哪说黄瓜,花生搭配来减肥是非常的不妥当的,因为此种的搭配可能会引起腹泻,减肥的效果很差。主要就是因为黄瓜是寒性食物,而花生则是油脂类的,两种食物相遇会增加其滑利之性,可能导致腹泻,不过对于胃肠功能好的人来讲可能没有关系,不过胃肠差的可就麻烦了。
  2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏。
  另外黄瓜和辣椒,芹菜相搭配也是不好的搭配方式,也不利于减肥,因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,如果与维生素C含量丰富的食物同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,会降低人体对维生素C的吸收,但是对身体却没有多的危害。

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  黄瓜减肥1+1>2的搭配
  1.黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好。
  利用黄瓜减肥,最佳的搭配方式是和木耳搭配,能够起到排毒,减肥的功效,主要就是因为木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用,而黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。两者同吃,减肥效果升级,另外还可以滋补强壮、和血、平衡营养等。
  2.黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃。
  黄瓜还可以和豆腐搭配,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效,当然也可以减肥,这主要就是因为豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火的作用,另外豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,而且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能够降低的人的理想食物。(图片来源:CFP)来源:健康街区

2014-10-21 10:48:03    来源:南昌新闻网    编辑:南昌新闻网
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